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【職場二三事】打擊瞌睡蟲 下午3點提神的5個方法

(圖/123RF) 為何是在下午3點呢? 因為低迷期通常發生在晚上最深眠的時間往後推算12小時,也就是普通人如果正常時間睡覺,也就是凌晨3點深眠,剛好與你上班時的下午3點吻合。 更多新聞:【職場二三事】教練式管理風格 成為更好領導者必備條件 當然,每個人的低迷期不太一樣。 根據Healthline的研究報告指出,有多種因素會影響你的生理時鐘的調節,如賀爾蒙、年齡、細胞功能、新陳代謝等等。 其中影響生理調節最大因素就是賀爾蒙,它可使人感到疲憊,也可讓你提神。 以下告訴你5個方法,改善生理節律與提高精神,可以活躍一整天: 確保足夠的睡眠時間與品質 前一晚睡眠不足可能導致隔天的疲勞值加倍,從而干擾身體賀爾蒙的分泌導致失調。

貴州省 (中華民國)

貴州省 ,為 中華民國 下轄的一個省級行政區,是延續 清代 所設置的22省之一,為華南六省之一。 簡稱為「 黔 」。 管轄範圍 亞新地學社1936年《袖珍中華全圖》的貴州省地圖 轄境除局部地區界線有差異外,大致與今 貴州省 相同。 民國36年(1947年)全省土地面積為17萬196平方公里。 東接 湖南省 、北鄰 四川省 ,西界 雲南省 ,南接 廣西省 。 人口 民國14年(1925年)人口統計為1129萬1261人(1925年《郵政統計》)。 民國22年(1933年)年貴州省府調查,全省人口共690萬6361人(1935年《申報年鑑》)。

中國最後一位命理大師:他為蔣介石算命,字字都應驗了!怎麼算出來的?【文昭思緒飛揚306期】

中國最後一位命理大師:他為蔣介石算命,字字都應驗了! 怎麼算出來的? 【文昭思緒飛揚306期】 - YouTube 0:00 / 22:23 中國最後一位命理大師:他為蔣介石算命,字字都應驗了! 怎麼算出來的? 【文昭思緒飛揚306期】 文昭思緒飛揚 - Wen Zhao Studio 766K subscribers Join Subscribe Subscribed...

冰箱風水化解詳細攻略! 獨家資料! (2024年更新)

5、冰箱不宜與灶台太近,灶台屬火,冰箱屬金,五行相剋,而且灶台工作時散發出來的是熱氣,冰箱打開時會放出冷氣,冷熱相激,對女主人的腸胃健康有影響,還可能引發家人之間的爭執。 冰箱風水化解: 冰箱正对着煤气灶,如何化解? 冰箱可以放烹飪食材、吃不完的食物、想喝的冰飲……,已經是不可缺的電器之一了。

掌風傳

掌風傳 申英宇 作家資訊 在APP可以閱讀最新 47 話! 掃描QR碼,到App Store或Google Play 商店下載 LINE WEBTOON APP 第52話 2024/1/6 like 53 #52 第51話 2023/12/30 like 55 #51 第50話 2023/12/23 like 62 #50 第49話 2023/12/16 like 73 #49 第48話 2023/12/9 like 70 #48 第47話 2023/12/2 like 68 #47 第46話 2023/11/25 like 68 #46 第45話 2023/11/18 like 67 #45 第44話 2023/11/11 like 70 #44

朱立倫稱「國民黨從沒親中」立法院長選舉一定清清白白

國民黨主席朱立倫今(20)日在台中受訪表示,國民黨清清白白、正正當當,「韓江配」會全力以赴;朱也談到,國民黨從來沒有親中,大家動不動 ...

從車禍當下到理賠必備SOP流程大公開!|臺灣產物保

從車禍處理到理賠完整流程解析 在道路上駕駛汽機車時,不但要隨時注意路況,還必須要了解車禍處理流程,自身車險保障的項目以及後續的車險理賠步驟等。 這樣當你碰上交通意外時,就不用過度慌張不知如何處理,下面就幫大家整理「車險理賠流程圖」: 圖一:車險理賠流程 車禍處理流程SOP五步驟 面臨車禍事故千萬不能慌亂、腦子一片白,內心可以記得一個口訣 「放、撥、劃、移、等」 ,究竟這五個口訣細部要做的事情是什麼? 務必往下看: 放 車禍處理流程停車檢視自己與車損狀況,並打開車輛閃黃燈,在事故地點後方「適當距離」處放置車輛故障標誌,以免後方車輛追撞。 那適當距離該怎麼取呢? 請詳見下表: 貼心提醒:如未依規定設置,發生第二次車禍或連環車禍,將為第二次車禍負刑事或民事責任。 表一:依事故地點放置故障標誌之距離

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2023年度代表色「薰衣草紫」:8大淡紫色配色示範

薰衣草紫和淺藍色調是放鬆、舒緩的完美配色組合,經常運用在臥室、客廳等地方,幫助空間更顯寬敞明亮,還能進一步減輕壓力和焦慮感,一看到淺色系的藍紫配色,心情也跟著柔和許多~ 薰衣草紫x淺綠: 想像被薰衣草紫和淺綠色調包圍,彷彿躺在一大片清新、舒適平穩的草地一樣,周遭環繞各種香草和薰衣草花香~一想到可以將這樣氛圍搬回家裡和辦公室,大自然的美好總是令人感到愉悅、心情放鬆! 5 種薰衣草紫搭配想法:互補色、無彩色輕鬆提升質感! 除了粉嫩色調之外,與薰衣草紫搭配得宜的色調還包含白、灰色等中性無彩色調,以及飽和度較低的互補色系,像是經典不過時的鼠尾草綠、柔和舒緩的鵝黃色、或是與自然合而為一的卡其色等。

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